便秘是子宫肌瘤手术后常见的并发症之一，可以通过以下方法来缓解：
1.合理膳食：子宫肌瘤手术后需要注意膳食平衡，摄入足够的蛋白质、膳食纤维和水分。建议多食用水果、蔬菜、全谷类食品和低脂肪、高蛋白的食品。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以逐渐增加日常运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.注意补充水分：手术前和手术后需要适当补充水分，以保持身体水分平衡。建议每天喝足够的水，同时避免过度饮用含咖啡因的饮料和饮酒。
4.遵循医生的建议：如果便秘严重，可以咨询医生是否需要使用泻药或其他药物。需要注意的是，使用泻药或其他药物需要遵循医生的建议，以避免不良反应。
5.注意饮食卫生：手术后需要注意个人卫生，勤洗手，避免食用未经煮熟的肉类和鸡蛋等易引发感染的食物。
通过以上方法，可以有效缓解便秘，但需要注意根据个人情况，遵循医生的建议和调整饮食和生活习惯。