优质睡眠既利于减轻孕妈妈不舒服，又能促进宝宝成长。
早孕期间，因婴儿较大，孕妈妈可采取仰卧位入睡。但是在孕中晚期，当宝宝身体逐渐变大，宜采用左右侧卧位，尽量不做仰卧位，否则会挤压孕妈妈下腔静脉，影响下肢血液循环、加重下肢水肿程度、影响婴儿成长、可使膈肌位置升高、影响呼吸功能、严重者可造成婴儿宫内缺氧。