孕妇补铁一般建议通过食疗来改善，但根据个人体质不同，没有最好的说法。
富含铁质的食物主要包括动物的血、大豆、黑木耳、芝麻酱、芝麻糊、动物的肝脏等，这些食物都可以作为补充铁质的食物。除此之外，女性可以多吃一些含有铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、干果、红糖以及菠菜、小米、豌豆、苋菜叶、扁豆等。此外，红枣、乳制品、鱼类、水果、绿叶蔬菜等都含有丰富的铁质，对怀孕妇女的身体非常有好处。