在坐月子期间，饮食是非常重要的，需要注意食用均衡、有营养的食物来满足身体的需要。以下是一些适合坐月子期间作为零食食用的选择：
1.坚果类：例如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、健康脂肪和维生素，适量食用有助于提供能量和营养。
2.水果：新鲜的水果是良好的零食选择，例如苹果、橙子、葡萄、蓝莓等，富含维生素、纤维和抗氧化剂。
3.酸奶：富含蛋白质和钙，有助于提供营养和调节肠道菌群。选择天然无糖或低糖的酸奶。
4.坐月子汤品：可以选择一些汤品作为零食，如煲汤、鸡汤、猪骨汤等，可以添加适量的药材和食材来增加滋补效果。
5.燕窝：燕窝在中医传统认为有滋补身体的功效，适量食用可以作为营养的补充。