如果要怀孕，可以采取以下办法进行备孕。
1.确认排卵期：了解自己的排卵周期是受孕的关键。除了使用排卵试纸或监测基础体温外，你还可以留意身体上的排卵指标，如宫颈黏液的变化和腹部疼痛感。确定自己的排卵日有助于在最佳的受孕窗口进行性行为。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于提高受孕几率。这包括均衡的饮食、适度的运动、避免过度的压力和焦虑等。同时，避免吸烟、饮酒和滥用药物，因为它们可能对受孕和妊娠产生负面影响。
3.维持正常体重：体重不正常（过轻或过重）可能影响激素水平和排卵的正常进行。保持健康的体重范围可以提高受孕的机会。