如果出现月经量变少且颜色发黑的情况，建议就诊于当地的中医科或中医院，根据个体身体状况和病情，进行中医中药的调理治疗。
此外，平时需要注意休息，避免过度劳累和熬夜等不良习惯，避免在寒凉和潮湿的环境中生活。尤其在月经期间，要注意保暖，可以喝一些姜红糖水、枸杞大枣水、热粥、热汤等，以缓解病情，促进身体健康。