月经量多可以采取一些措施来缓解。首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯，例如合理饮食、适量运动和充足休息，有助于平衡体内激素水平。其次，可以选择经期用纸尿布代替卫生巾，有效吸收和锁定经血，避免侧漏。另外，可以使用适合的卫生巾或棉条适时更换，保持清洁和舒适。最后，如果月经量过多导致贫血或其他严重症状，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。
总之，针对月经量多的情况，可以通过调整生活习惯、注意卫生和及时就医等方法来缓解症状。