来月经时可以适当食用山竹。
山竹有清凉解热、健脾生津的功效，而且山竹中富含的蛋白和脂肪，对人体有很好的补养效果，对于体质虚弱，营养不良等都有很好的效果，来月经时适当食用山竹能够弥补来月经时失去的营养成分，提高身体的抵抗力。
女性在来月经的时候，应该在日常生活中保持营养平衡，多食用一些含有丰富蛋白质和维生素的食品，不要食用一些辛辣刺激性的食品，要多休息，做好保暖工作。