在备孕过程中，男性和女性必须注意调节心态，切忌紧张和焦虑，可先补叶酸以调节身体状态以备怀孕；做好孕前检查，掌握夫妻间身体状况，并在医生指导下，适时补充所需的叶酸、维生素等营养物质；妇女必须明确排卵期后，再用排卵试纸进行检测，排卵期中多同房以利于精子与卵子结合，受孕机会也随之增加。
还要避免抽烟、喝酒，可以起到较好的提升效果。