红糖水在中医中被认为具有调经的作用，但它并不能直接减少月经天数。月经的天数受到多种因素的影响，包括身体健康状况、荷尔蒙水平、生活方式等，建议做好以下事项：
1.健康饮食：保持均衡营养的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。这有助于维持身体的平衡和健康，对月经周期有正面影响。
2.规律运动：适度的运动可以改善循环系统的功能，并促进整体身体的平衡。选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周进行三到五次，每次持续30分钟以上。
3.减压放松：长期的紧张压力可能会对月经周期产生不良影响。尝试采取一些减压放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等，有助于缓解压力并平衡身心。