来月经时可以多吃一些红豆薏米粥，具有利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效。红豆具有利水、消肿、健脾胃的作用。来月经的时候可以喝一些薏米红豆粥，这样可以让身体更好的吸收其中的活性物质，减轻脾胃的压力。
除此之外，来月经时不能食用辛辣刺激性的生冷食品，要多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜，尽量不要熬夜，要有足够的睡眠。