在月经前期，一些女性可能会经历肚子胀气或腹部膨胀的感觉。这是由于体内雌激素和孕酮水平的变化，导致子宫收缩和水潴留，进而引起腹胀感觉。以下是几种可以帮助缓解月经前期肚子膨胀的方法：
1、饮食调整：避免食用食物，如豆类、高纤维食物、油炸食品、碳酸饮料和咖啡因，因为这些食物可能会增加胃肠气体产生。增加摄入低脂肪、低盐和高纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，有助于消化和排便。
2、饮水：保持良好的水分摄入有助于预防水肿和水潴留。