验孕棒是一种用于检测是否怀孕的自我检测工具。最佳的验孕时间是在预计月经周期延迟后的几天进行测量，即大约在经过一周后。
这是因为怀孕后才会产生足够的人绒毛膜促性腺激素（hCG），它是验孕棒能够检测到的怀孕指标。需要注意的是，如果在预计月经周期延迟后的几天进行了初步测量，但结果为阴性，而女性仍怀疑自己可能怀孕，可以等待一段时间后再次进行测量，或者咨询医生进行更准确的检测。