一般情况下，在月经期间可适量多吃蓝莓。
蓝莓属于一种富含糖分，维生素，熊果苷，蛋白质，花青苷，食用纤维和各种矿物质元素等多种产品。蓝莓能有效降低胆固醇，防止心血管疾病。适量多吃蓝莓也能帮助保持健康肌肤、舒缓松弛下垂及眼袋。不管是在经期或是平常适量食用蓝莓都会有益于健康，经期要注意饮食的多样性，确保各种营养摄入。