通常情况下，哺乳期奶水数量和进食有关。
母体必须摄取足够多的养分和水，才有可能分泌足够数量的乳汁。因此，哺乳期妇女应多吃含优质蛋白食物及汤。如排骨汤、猪脚汤、鲫鱼汤、公鸡汤、山药汤。还要注意忌辛辣刺激和生冷食品，多吃易消化食品，少食油炸膨化食品、腌制品、熏烤类食品。还应减少韭菜、苦瓜、麦芽、绿茶、咖啡和其他具有回奶作用的食品。