在怀孕的早期，吃瓜子是可以的，但是需要注意适量。
瓜子属于坚果类食物，富含蛋白质和脂肪，适量食用对孕妇的营养是有益处的。不过，瓜子的热量较大，孕妇需要控制摄入量，避免过多的热量摄入，以免导致体重增加过快。为了防止窒息或引起消化不良，孕妇在咀嚼瓜子时应细嚼慢吞。此外，如果孕妇有坚果或瓜子过敏的历史，应避免食用瓜子。过敏反应可能对孕妇和胎儿产生不良影响。
总体而言，孕妇可以适量食用瓜子，最好在咨询医生或专业营养师的建议后，根据自身情况来确定饮食计划。