哺乳期虽然能减肥，但不能过度节食，只需不吃太油腻、或油炸食品及含糖量较多，可少吃多吃。
哺乳本身要消耗女性体内的能量及营养物质。可进食高蛋白饮食、水果蔬菜等，同时要保证足够母乳喂养及乳汁营养。可适当进行体育锻炼如慢跑快走、瑜伽等有利于减肥。但是，不能通过节食来进行减肥，以免影响机体营养供给，反而不利于机体健康。