哺乳期可食用洋葱，但洋葱需炒熟后食用，炒后辛辣味消失，切忌生吃，以免对胃肠道造成刺激。
哺乳期的饮食要多样化，忌偏食和挑食，时令蔬菜，及新鲜水果和优质蛋白均要多吃，忌辛辣和寒凉食物。此外，还应忌食高糖分和高脂肪食品，如蛋糕和饼干。哺乳期也要注意加强休息，以免情绪波动，使婴儿多吮吸，以维持乳汁的分泌。