来月经期间可以食用石榴，石榴中含有丰富的水果、糖类、优质蛋白质、易吸收的脂肪等，不仅能为女性提供能量，还能为女性提供充足的热量，同时还含有维生素C、B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质。
该食物可以为女性提供身体所需的微量元素和营养成分。并可完全滋润皮肤，同时起到保护眼部的作用。另外，在月经期间，也可以食用一些温性的水果，比如大枣，榴莲，不过要注意适量。