怀孕16个月后，如果出现晚上的脚抽筋，可能是因为缺乏钙质导致的，一般16个月后就要注意补充钙质。
怀孕四个月之后，宝宝的生长速度会比较快，所以宝宝的身体会吸收更多的营养，所以可以通过补钙来为宝宝提供一些微量元素，还能防止宝宝发生骨质疏松症，避免宝宝的脚抽筋。女性在怀孕期间还可以通过饮食来补充钙，如牛奶、虾皮、豆制品等。要注意孩子的生长，要注意饮食，要有一个好的心理状态。