如果平素月经周期规律为28到30天一次，排卵日应该是在下次月经来潮前的第14日。
正常情况下，月经干净后一周和来月经前一周是安全期。在安全区的时候，做爱是比较安全的，但也有可能会出现意外。在不想生育的情况下，最好是使用工具避孕，也可以在宫内放置节育器。平时要做好经期的个人卫生，在经期不能同房，也不能盆浴，同时要保持外阴的干燥、干净。