女性在孕前通过饮食调理好身体，做好备孕计划，能够为孕期胎儿和母体健康创造充分的条件。
首先要多食用鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食品，以满足人体对营养的需求。此外，还可以多吃一些水果，比如苹果、橘子等，可以增加人体的免疫力，增加怀孕的几率。此外，可以多食用一些含有丰富钙铁的食物，如海带、海藻、木耳、猪肉等，这些食物中含有丰富的微量元素，有利于胎儿的骨骼和牙齿的发育，还可以防止孕妇出现贫血的情况。