骨盆前倾可以通过腹部肌肉锻炼、舒展后背的肌肉来改善。
一种病理状态下，就是由于骨盆的位置发生了变化，这种变化最显著的表现就是髋部后凸。具体操作如下：1.腹部肌肉锻炼，例如：仰卧，双肘屈膝，肘关节与肩关节与身体成直角，用脚尖和前臂来支持自己的重量。2.舒展后背的肌肉，可以用两种方式来舒展，一种是屈膝祷告，髋部贴着脚后跟，两只手向前伸出，腹部完全收缩，后背弓成弓形。二是利用发泡辊对腰肌进行按摩和按摩，使其松弛。