骨盆前倾可以通过以下两种动作进行改善：
一、立墙式：找到一面墙壁，后背贴着墙壁，双脚并拢，脚趾张开，呈九十度角，髋关节和肩膀都贴着墙壁，两只手抬起，手掌对着墙壁，肘部和耳朵都贴着墙壁，保持这个姿势，肩膀和屁股都要贴着墙壁，每隔十次就会有一次。二、收腹：仰卧在地，双手自然的向两边伸直，双腿抬起，利用腰肌的力量，将腰椎的力量集中在腹肌上，连续三次。