首先要做好孕前的准备工作，确保没有任何的器官损伤，例如输卵管通畅、子宫功能正常、排卵等。
因此，在备孕之前，最好先进行一次孕前检查。通常情况下需要做妇科检查，包括阴道彩超、性激素六项、子宫输卵管造影、黄体酮、雌二醇、甲功七项等。假如以上一切都是正常的，那就需要在备孕之前多补充一些叶酸，多吃一些富含碘的食物。
平时要注意少吃多餐，多吃奶、蛋、瘦肉等食物，同时要注意饮食，避免过度肥胖。