处于经期的女性一般可以吃木耳，应注意适量食用此食物。
黑木耳中含有丰富的营养成分，如维生素、膳食纤维、蛋白质、有机酸、胡萝卜素、钙、磷、钾等。黑木耳中富含铁元素，具有促进血红蛋白合成的作用，对一些女性出现缺铁性贫血有一定的改善作用。经期的女性活动量一般会有所减少，黑木耳含有丰富的食物纤维，女性适量吃食物，还可以起到调整肠胃、通便等功效。