在月经期通常能吃藕，注意控制食用量即可。
女人来月经的时候可以多吃一些熟的莲藕。莲藕中的维生素K含量很高，可以起到收缩血管、止血的效果，而且它还含有大量的维生素C、食物纤维及单宁酸，在来例假的时候也能起到很好的补益效果。适合于月经紊乱，来潮早，来潮过多等病症，具有“活血不破，止血不凝”之特性。
但是，女性应避免在该阶段过量地吃藕，以免加重胃肠道的负担，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状。