来月经可以适量饮用银耳红枣汤。
红枣可以起到止痛、活血的功效，不过如果喝太多，也会导致月经血量增加。可以多吃些粗粮，对胃肠道的消化也有好处。女性在来月经前会有乳房胀痛，小腹胀痛，以及腰部的酸胀痛等症状。假如出现比较严重的痛经症状，建议在医生指导下服用止痛药，也可以使用中药进行调理。来例假时要做好保暖工作，少吃一些活血化瘀的食物，避免剧烈运动和同房。