首先，孕妇自己要知道怀孕期间心情烦躁的坏处，要学会克制自己的负面情绪，控制自己的情绪。建立自信，提高自信心，生出一个健康的孩子。
其次，怀孕期间要做好孕期的常规检查，遇到什么问题要向医生咨询，才能让自己的心情舒畅。另外，女性在孕期也要注意多休息，不过也不能一直呆在家里，最好是躺在床上，也可以出去走走，做孕操，或者是画画，或者是听歌，可以分散自己的注意力，让自己的心情变得好起来。