来大姨妈的时候可以多吃一些杨梅，杨梅中含有丰富的纤维素、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、果胶及8种有益的氨基酸，其中的钙、磷、铁含量是其它水果的10倍以上。
杨梅的作用是生津止渴、开胃，所以适当的多吃一些，能够补充月经期间的消耗。在来大姨妈的时候，一定要保证饮食的平衡，尽量多食用一些含有丰富蛋白质和维生素的食品，尽量不要熬夜，这样才能让自己的心情好起来。