来例假时可以食用桂圆，不会对月经造成影响，忌食生冷辛辣刺激的食物即可。
桂圆也称龙眼，富含蛋白质、葡萄糖、果糖、维生素、钙、铁、磷等多种物质，经期食用有助于补充女性身体所需营养。但桂圆属于温性水果，不宜过量食用，容易导致上火。女性在来大姨妈期间，可以多吃高营养、高蛋白的食物，既能增强免疫力，又能预防疾病。大姨妈期间不可吃生冷的东西，会造成痛经和胃肠痉挛。