在怀孕前三个月，需要服用一些营养物质较多的食物，比如肉类、鸡蛋、牛奶，还有一些比较清淡的食物。可以多食用一些蔬果。
女人平时可以多食用一些豆类，尤其是黑豆，可以通过喝黑豆汤或者是喝黑豆的方式来调理身体。能够改善女性的卵巢功能。可以多食用一些含有丰富维生素E的食物，如各类干果。如果身体比较虚弱，可以多食用一些人参，当归等。调理好自己的身体，让自己处于最好的状态。通常情况下，对一个健康的人来说，不需要吃大量的食物。