例假通常是指月经。来月经喝红糖姜水的好处通常是温经散寒、活血化瘀等。
红糖姜水为温性，具有温经散寒、活血化瘀的功效，对月经量少、痛经等有一定的缓解作用。其次，红糖味道甘甜，能够舒缓女性在月经期间出现的紧张、烦躁等情绪，同时还能滋补气血，对女性月经期间出现的气血虚、提高身体的免疫力有很好的帮助。
另外，姜能止呕，对月经期间的呕吐症状有一定的缓解作用，减轻月经期间的不适。不过要适度喝，一般阳盛的女性不宜喝，否则会对女性的健康造成不利的影响。