大姨妈疼痛不是宫缩。大姨妈疼痛指的是女性在大姨妈期间，由于子宫内膜脱落和出血，刺激周围神经和血管，导致一定程度的疼痛。宫缩是指子宫的收缩，通常发生在怀孕后期或分娩后，可能会导致腹部变硬，并伴随着疼痛。虽然大姨妈疼痛和宫缩有些相似，但它们是不同的生理过程。如果感到疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更好的治疗建议。