判断自己是否有妇科炎症可以通过以下几个方面：
1. 阴道分泌物：妇科炎症可以通过观察阴道分泌物来判断。正常情况下，阴道分泌物应该是白色的，质地稀薄，没有异味。如果阴道分泌物变得粘稠，颜色变黄或有异味，可能是炎症的表现。
2. 疼痛和瘙痒：如果患有妇科炎症，可能会出现疼痛和瘙痒的症状。瘙痒可能是由于炎症引起的阴道瘙痒，或者是细菌引起的上行感染导致的疼痛。
3. 其他症状：还有一些其他症状可以表明患有妇科炎症，例如发热、寒战、头痛、乏力等。
为了判断自己是否患有妇科炎症，可以定期清洗阴道，保持阴道清洁干燥，避免过度性交和频繁使用洗液。如果有阴道分泌物异常、疼痛、瘙痒等症状，应及时就医，进行诊断和治疗。另外，选择正确的内裤和清洁用品也是预防和治理炎症的重要措施。