经期可以吃板栗，但不宜吃的过多。板栗含有丰富的能量，可以补充经期失血带来的能量丢失。板栗也比较好吃，有开胃的作用。但是吃多了容易上火，有时甚至导致大便干燥。
板栗含有的糖分很多，吃多了会升高女性血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，有时会增加阴道炎的发生几率，尤其是霉菌性阴道炎。女性经期是相对敏感期，不宜吃过多甜食，甚至水果，甜食或者水果吃多了容易升高血糖。