分娩当中由于气血受损，所以要在坐月子里面适当要做饮食调理，有利于乳汁分泌。要吃一些能够补气血的食物，以及含丰富的蛋白质食物和多吃水果、蔬菜，多喝汤汤水水，这样就有利于乳汁分泌。在饮食当中喝鲫鱼汤或者猪蹄汤，这两个汤的都要加通草，加上以后有利于乳汁的分泌。
另外，还可以喝银耳粥或者是红枣桂圆粥，注意不要吃过多的油腻的食物，要吃清淡的。同时，要注意好休息，情绪要稳定，要有愉悦的心情，这样就对泌乳有好处。