女性月经期间由于失血而造成体质虚弱，那么从饮食中首先要吃富含铁成分的食物，比如，牛肉，羊肉，排骨，鸡汤，鲫鱼汤，动物肝脏，黑木耳，菠菜铁锅炖，同时要喝一些柠檬蜂蜜水，柠檬中含有大量维c有利于铁的吸收。第二方面可以从药膳做起，大骨汤里加黄芪，玫瑰花，党参，枸杞，有利于补气养血。第三，可以口服药物驴胶补血颗粒，或者是铁制剂药物。