月经期间不吃饭减肥是一种错误的方法，因为月经期本身身体抵抗力会下降，出现感冒腹泻的情况。如果不吃饭补充营养，不提高身体的免疫力，严重的情况还会诱发其他疾病。月经期女性的雌激素水平发生变化，容易引起身体代谢紊乱，可以尽量减少热量的摄入，再配合适当的运动锻炼，吃一些高纤维素的食物，吃一些新鲜的水果蔬菜，有助于减肥。