月经第一天疼，有可能是宫寒引起的，但也不排除是着凉，或者是剧烈运动，过度劳累等引起的。出现痛经时，建议可以喝红糖姜水和益母草颗粒活血化瘀、驱寒的作用，也可以腹部热敷或者是烤电治疗。在月经来的前一周，一定要注意保暖，避免着凉，避免着凉水以及吃凉的食物，避免干重活累活以及剧烈运动，这样可以有效的缓解痛经。痛经严重者要遵医嘱给予镇痛、镇静药物。