怀孕后，为了分娩时，婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛。这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛，那是正常的，注意适当锻炼身体，同时注意营养及正确的睡眠姿势。可以平躺在床上，让家人轻轻地揉揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后会产生局部的乳酸堆积导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷轻柔的按摩可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。