女性在来月经前身体会出现一些特殊症状，比如腰酸、腰痛、小腹下坠、情绪不稳定和嗜睡等，这些都属于正常的现象，可以在来月经前一周左右开始喝热的红糖姜水，有利于血液循环和驱寒的作用。注意对腰部进行保暖或用热水袋热敷可以缓解，养成用热水泡脚的习惯，温度控制在40-45摄氏度，时间在20分钟左右，养成良好的习惯可以减轻以上症状。