坚果含有丰富的蛋白质和优质脂肪，对于胎儿的神经系统发育有一定的益处。但是，虽然坚果对于孕妇的身体保养等多方面，都有一定的好处，但是也不宜食入过多，否则就会引起上火等症状出现。建议孕妇可以每天摄入不超过50g的坚果，这样既可以保证营养的充足，也可以避免一些不良的症状出现。另外坚果的种类有很多，有一些坚果是不可以吃的，比如杏仁具有一定的毒性，就有可能会诱发先兆流产的风险。