如果月经前腰痛得直不起来可以局部热敷，减少疼痛。因为在来月经之前，盆腔开始充血，这样位于后屈后倾位的子宫，会刺激后腹膜引起腰痛。如果用热敷的方式可以使局部血液循环加快，使腰痛缓解，并且建议俯卧位卧床休息，减少子宫对后腹膜的刺激。建议平时睡觉时俯卧位或者是侧卧位，尽量不要仰卧位，以免加重子宫后屈后倾，而加重腰痛。