怀孕最好不要吃火腿肠。因为火腿肠可能因为保质期较长，含有较多的防腐剂及调味剂，所以孕妇不建议吃火腿肠。如果想吃，可以少吃一点，不要吃过多。孕妇孕期饮食建议多吃新鲜蔬菜水果，注意适当补充肉类、蛋类、鱼类及虾补充蛋白质，多喝牛奶有利于补钙，可以吃点海带、紫菜等。注意多喝水补充水，不要吃过咸等食物，但是也要注意补充盐分，不能过度限盐。