备孕期应该做如下准备：1.夫妻双方检查一下孕前优生检查，排除是否有影响怀孕的疾病，并且了解一下双方身体状态；2.男方需要戒烟限酒最少三个月；3.夫妻双方提前3个月应用叶酸片，可以提高生殖细胞质量，怀孕以后女方继续应用3个月叶酸片。4.备孕期间应该保持双方作息规律，避免熬夜以及压力大，保持情绪平静为宜。