月经期间可以适量食用一些生菜，但是最好选择熟食，以免过食生冷引起痛经，同时患有痛经、泄泻症状的女性应少食生菜。生菜中含有丰富的营养成分，其中富含丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质元素，适量食用一些生菜对于女性的消化系统具有一定益处，可以促进食物的消化，增加经期的食欲，其中含有铁元素，可以改善经期缺血症状。