芝麻中含有叶酸，怀孕早期适当地吃些，可以有效地减少胎儿畸形风险的发生。芝麻中含有丰富的钙，磷，铁等优质蛋白，孕妇适当地食用，对胎儿的生长发育都有一定的好处。同时芝麻中含有大量的油脂，对防止孕期便秘的情况有一定的好处，多吃些芝麻对改善母体的发质也有一定的好处，同时也能够增加母体和胎儿的抵抗力，但一定要注意适量，孕期一定要注意营养丰富，饮食全面，平时也要注意其他方面，加强营养。