建议每天泡50g左右的生麦芽，然后喝生麦芽水，帮助回奶，一般1-2周左右可以回奶成功。如果乳房特别涨，建议用冰块局部冷敷，其次注意减少对乳房、乳头的刺激，不要让宝宝再吸乳汁，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房，以免刺激乳房导致乳汁分泌。不要再吃下奶的食物，比如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。