孕妇应该从怀孕四个月开始补钙，这个时候胎儿发育比较明显，除了口服钙片之外，应该多晒太阳，补钙的食物有芝麻酱，虾皮，牛奶，瘦肉，鸡蛋，应该均衡营养，每天早晚喝牛奶各250克，另外吸收率高的绿色植物例如甘蓝菜，花椰菜含钙也比较丰富，多食用新鲜的蔬菜及水果，补钙要合理，科学，规范，应该低盐低糖低脂饮食，适当的运动。